Как защитить кожу и глаза от ультрафиолетовых лучей
Содержание:
Все мы с детства помним, как лучше защититься от ультрафиолета в летние дни. Панамку на голову, полотенце на плечи, чаще пить и прятаться под навесом… Но почему-то мы забываем или не знаем, что ожоги и все негативные последствия вызывают не прямые солнечные лучи, которые мы ощущаем на себе и можем спрятаться. Все немного сложней и коварней.
Наибольшую угрозу приносит длительное нахождение на открытой местности под ультрафиолетовым излучением. Коварство в том, что оно проходит даже сквозь тучи. Пасмурная погода не повод забыть о защите кожи и глаз! Активный отдых на природе (равнины, горы, водоемы) и тем более соревнования предполагают нахождение на улице целый день. Человеку рекомендуется быть под солнцем беспрерывно 10-15 минут летом и не больше 2 часов зимой. Но как быть, если вы планируете аутдор-отдых? Не сидеть весь день в палатке и сохранить зрение, волосы и кожу здоровыми помогут методы и средства, про которые расскажем вам дальше.
Что такое UV-излучение и почему нужна защита от ультрафиолета
Защититься проще, когда больше знаешь об ультрафиолетовом излучении. Ученые различают три вида: UVA (лучи ближнего диапазона), UVB (среднего), UVC (дальнего). Большая их часть (почти весь UVC и 90% UVB) поглощается озоновым шаром, кислородом, углекислым газом и облаками. До поверхности нашей планеты доходит около 5-10% UVB и существенная доля ультрафиолетовых лучей ближнего диапазона. Чем же они опасны? Ближний ультрафиолет (А) проникает глубоко в структуру кожи, под его влиянием она быстро стареет. Средний ультрафиолет (В) — виновник солнечных ожогов.
Важно! Длительное воздействие на кожный покров UV-излучения запускает процесс появления рака и меланомы.
Не стоит думать, что лучи попадают на нас только сверху. Вспомним об их коварстве. Часть их поглощается, а часть отражается и под разными углами может попасть не только на кожу, но и в глаза. Это приводит к развитию катаракты, воспалению роговицы, поражению сетчатки, развитию новообразований на веках, поэтому так много аргументов "за" пользование солнцезащитными очками не только летом.
Поверхность и процент UV-излучение, которое от нее отражается
Тип поверхности | Доля отражающегося UV (%) |
Грунт | 15 |
Вода | 20 |
Светлый песок | до 35 |
Снег, лёд, наст | до 80-85 |
Но не все так страшно, если подготовиться. Надежная защита кожи от ультрафиолета требуется в горах и вблизи водоемов, а методы состоят в том, чтобы укрыть все возможные участки тела. Все, что не спрятано нужно намазать кремом.
Кремы и помады с защитой от UV-излучения
Кремы, спреи, гели, помады и прочие защитные косметические средства з защитой кожи от солнечных лучей должны иметь маркировку SPF. Аббревиатуру расшифровывают, как Sun Protection Factor - Фактор защиты от солнца.
Рядом с буквами ставится число от 15 до 100. Именно на него нужно обращать внимание.
- Для коротких прогулок достаточно маркировки SPF 15, средство остановит 93% UV-лучей.
- Эффективней показывают себя кремы с SPF 30 (не пропустят 97% UV-излучения).
- Туристам и спортсменам лучше — продукция с маркировкой SPF 50 и выше, которая заблокирует от 98% ультрафиолета.
Одновременно нужно смотреть на тип лучей, от которых уберегает средство. Все кремы и бальзамы для губ с пометкой SPF блокируют UVB-излучение, поэтому можно не боятся ожогов. Но важно уберечься от ультрафиолета типа А, который вызывает преждевременное старение.
Обратите внимание! Дерматологи советуют использовать солнцезащитные средства, которые отражают или поглощают UV обоих типов — Broad spectrum (Широкий спектр).
Состав и удобная упаковка дневного крема и губной помады с защитой от ультрафиолета
В солнцезащитных средствах большой процент веществ, которые защищают и питают кожу (витамины, масла). Такая забота не лишняя, особенно в горных условиях. Не только солнце высушивает, а и ветер, мороз, соленая вода, пот. Компонентов, которые отражают или поглощают УФ-излучение, немного. Разберем три вида.
Физические (минеральные)
В составе крема присутствует компонент (например, оксид цинка), который создает на верхнем слое кожи пленку. Она отражает и рассеивает излучение. Преимуществом является широкий спектр действия, высокая безопасность для человека и природы. Оксид цинка снимает незначительные воспаления на коже. Средство начинает действовать сразу после нанесения. Продукт с высоким коэффициентом заметен на теле из-за толстого слоя нанесения, а еще его легко смыть или стереть, нужно регулярно обновлять.
Химические
Состоят из компонентов (оксибензон, авобензон, гомосалат и пр.), которые поглощают УФ-излучение и преобразуют его в тепло. Преимущества средств: незаметны на теле, долго держаться даже во время плавания, меньший расход, бывают разной консистенции (спреи, мази, гели). На некоторые компоненты может быть индивидуальная непереносимость, наносить продукт нужно за 20-30 минут до выхода на солнце и не всегда он защищает от UVA-излучения.
Комбинированные
Ряд производителей учел положительные свойства и недостатки вышеописанных видов, чтобы создать максимально эффективное средство защиты. В комбинированном креме (например, сочетание оксида цинка с оксибензоном) повышенная водостойкость, прозрачный вид, широкий спектр действия.
Удобная упаковка солнцезащитного средства с отверстием под карабин
Упаковывают солнцезащитный крем в тюбики с крышками. Жирные и густые составы удобно использовать в условиях высокогорья, когда более жидкие продукты буквально вытекают. Бальзам для губ пакуют в пластик. Супер, если производитель добавляет отверстие для карабинчика - так средство можно прикрепить на пояс или рюкзак. Спреи удобно наносить, но нужно быть осторожным, чтобы не попасть в глаза и на снаряжение. Для длительных активностей идеально подойдет продукция линейки солнцезащитных кремов Lifesystems, которая держится до 8 часов. Важно учесть, что даже самое стойкое средство частично смывается водой и стирается тканью. После купания или применения салфетки нанесите крем повторно, если прошло 2 часа от первой обработки кожи.
Правила использования
Производитель обычно прописывает способы и частоту использования. Количество нанесения и расход зависит от типа кожи, внешних факторов. Нести в горы большую упаковку не практично из-за лишнего веса, но и подставлять себя под губительный ультрафиолет нельзя. Запомните, что солнцезащитные средства – обязательный компонент в вашей личной аптечке для похода. Да, вы можете максимально подобрать одежду с UV защитой, но крем все равно необходимо использовать для шеи, лица, ушей и рук. Обычно достаточно тюбика на 30-50 мл.
Частота обновления средства на коже зависит от рекомендаций, прописанных в инструкции по применению. Обычно повторное нанесение рекомендовано после плавания, обтирания полотенцем, истечения двух и больше часов.
Важно, что крем не должен попадать на технологическую одежду (мембраны, софтшелл, пуховки) и снаряжение (спальники, палатки) — этом мы неоднократно подчеркивали в статьях об уходе за экипировкой.
Одежда и аксессуары с защитой от ультрафиолета
В Австралии был разработан тест UPF (Фактор защиты от ультрафиолетовых лучей), который учитывает плотность плетения и состав ткани, компоненты красителей, как на сухую и влажную продукцию влияет УФ-излучение. В результате был разработан рейтинг, по которому маркировка 15-24 — это хорошо, 25-39 — очень хорошо, 40-50+ — отлично. Из ткани с UV защитой от ультрафиолета шьют летнюю одежду: майки, футболки, рубашки, брюки, кофты — подойдет для прогулок, восхождений, рыбалки и другого активного отдыха.
Одежду дополнительно могут обрабатывать химическими препаратами, например с содержанием диоксида титана. Производитель может добавлять в краситель компонент, который блокирует УФ-излучения. Лучшими волокнами для тканей считаются полиэстеровые и нейлоновые. Изделия на их основе отлично пропускают воздух и блокируют проникновение UV-лучей.
Бренд BUFF разработал отдельную линейку вещей с защитой от ультрафиолета. Она имеет маркировку UPF50+. В ней самый популярный - многофункциональный шарф-труба "бафф". Рекомендуем брать его в походы, как универсальное средство защиты шеи, лица и волос от солнечных лучей, к тому же ткань имеет эффект охлаждения. Для велосипедистов больше подойдет бандана из быстросохнущей ткани с удлиненной шейной секцией.
При выборе аксессуаров и снаряжения важно учесть вариант путаницы относительно защиты от УФ-излучения. Если вы видите маркировку UPF на одежде, то она означает, что ткань убережет ваше тело от UV-лучей. А вот та же аббревиатура в описании палатки означает, что волокна разработаны с защитой от ультрафиолета, то есть они не рассыпятся под прямым солнцем и прослужат не один сезон.
Средства защиты глаз от ультрафиолета
На солнце важно беречь голову, не зря статья начинается с панамы. Головной убор помогает не допускать теплового удара, поля или козырек притеняют глаза. Сделать выбор между панамой, шляпой и кепкой не всегда просто. На каком варианте остановится? Дело вкуса. Например, сотрудницы X-Zone очень любят кепку Kailas. Она справляется с защитой глаз и волос от ультрафиолета (UV), к тому же ткань быстро сохнет, пропускает воздух, а еще обработана POLYGEINE (убирает неприятные запахи, даже после потоотделения). При этом она удобна для бега и велоезды, поскольку сохраняет хороший обзор. Для походов же обычно в фаворитах шляпы с широкими полями. Вот к примеру видео-обзор на Kailas Wide Brim та Fishman
Рассмотрев все возможные меры защиты кожи, стоит отдельно разобрать важность очков от ультрафиолетового излучения и что означает маркировка 400 UV. Для восхождений или длительном пребывании у воды подходят только модели с 100% UVA, то есть от лучей с диапазоном 315-380 нанометров. Маркировка 380/400 UV как раз свидетельствует об эффективности в отражении таких УФ-лучей. В предыдущей нашей статье подробно расписано о том, как выбрать солнцезащитные очки с боковой защитой от ультрафиолета.
Пусть путешествия дополнят вашу жизнь приятными эмоциями и шикарными фото, а кожа останется гладкой и свежей.
Писательница, копирайтерка. Открыла для себя свободу сельской жизни и вкус утреннего кофе у берегов Уманки.
