Что взять в аптечку для похода в горы
Содержание:
Правильный состав аптечки для похода - на самом деле, тема не на один день для обсуждения. Дело в том, что, даже консультируясь с семейным врачом со стажем 21 год, которая та еще путешественница и к слову, моя лучшая подруга, вывод таков - все индивидуально. Каждый из нас уникален и, к тому же чувствительность к медикаментам у каждого своя. Чего таить, и походы бывают разные, отличаются потребности и опасности. Тем не менее в этой статье разберемся, какова особенность комплектации аптечки туриста.
Что должно быть в личной аптечке туриста? Рассмотрим весь список!
Составляя перечень компонентов походной аптечки, важно учитывать свои особенности здоровья. Например, у одних имеются хронические заболевания, требующие регулярного приема лекарств; у других - аллергии, а потому никуда без антигистаминных, или даже адреналина в случае анафилактического шока. Некоторые люди страдают от мигреней, артрита, гастрита, что требует присутствия под рукой также соответствующих препаратов…
Кроме "хроники", все по-разному реагируют на стрессовые условия. Один и тот же маршрут может вызвать у кого-то усталость и легкий дискомфорт, а у кого-то – сильное обезвоживание, обострение хронических заболеваний или даже паническую атаку. Это означает, что аптечка для туристических походов должна быть адаптирована под потребности конкретного человека, учитывая его реакции на физическую нагрузку, высоту и климатические условия. К слову, зная о том, где брать воду в походе, и о системах для гидратации, как минимум, обезвоживание вы предотвратите.
Важно! Эта статья носит рекомендательный характер и мы настаиваем на том, чтобы вы согласовывали содержимое своей тур-аптечки конкретно со своим врачом. В обязательном порядке берите с собой инструкции к лекарствам. Крайне не советуем употреблять в походе "новые" вам медикаменты - неизвестно, какие последствия они могут у вас вызвать. И, конечно же, внимательно читайте противопоказания.
Памятка туристу: как собрать походную аптечку и пользоваться медикаментами
Почему так важно иметь походную аптечку и что нужно в нее положить?
При подготовке важно помнить о специфике места, куда вы отправляетесь. К примеру, в горных походах могут потребоваться препараты от гипотермии и высотной болезни. В морских походах мастхев средство от солнца и ожогов. Также стоит не забывать о возможных аллергических реакциях на местные продукты или насекомых. Добавление антигистаминных средств в таких случаях может оказаться весьма полезным.
Что нужно брать в аптечку в поход? Обязательно перевязочные материалы
Даже во время однодневного трека или короткого путешествия с рюкзаком никто не застрахован от самого банального - ссадин, порезов или волдырей. Перемещаясь по неровным тропинкам, преодолевая крутые подъемы и спуски, вы рискуете упасть или получить вывих. Другие риски связаны с факторами окружающей среды - лавины, сильный дождь, снег, да даже низкие температуры и темнота представляют опасность. Никто не отменял и "агрессию" фауны - от укусов насекомых и клещей до нападения крупных животных. Одним словом, наличие базовых медикаментов под рукой никогда не будет лишним. Прежде всего, вы сможете посодействовать облегчению дискомфорта и предотвратить усугубление состояния пострадавшего.
Важно! На высокогорье и при больших физических нагрузках очень часто дают о себе знать слабые места организма, которые могут не беспокоить вас в обычных условиях. Однако перед тем как принимать любые медикаменты в походе (да и в обычной жизни), обязательно проконсультируйтесь с врачом. Список лекарств для походной аптечки в горы, который описан ниже, составлен исходя только из нашего опыта и консультаций с медицинскими работниками. Но у каждого могут быть свои взгляды на прием тех или иных препаратов.
Отметим, что недостаточно просто купить набор походной аптечки с таблетками, перевязочными, кровоостанавливающими и другими компонентами. При неумении с умом пользоваться медикаментами, они, к сожалению, будут только вредить. "Не знаешь - не используешь!"
Как пользоваться медикаментами в походе:
- Ознакомьтесь с инструкциями заранее, ведь в экстренных ситуациях времени на это может не быть.
- Контроль дозировок: придерживайтесь рекомендаций для всех лекарств, изучите возможные побочные эффекты или передозировки.
- Стерильность: при работе с ранами следите за стерильностью инструментов и рук, чтобы не было заражения или используйте перчатки.
- Научитесь основам оказания первой помощи: это включает в себя навыки остановки кровотечения, наложения повязок, лечения ожогов и укусов.
- Хранение медикаментов: в упаковке защищенной от влаги и перепадов температуры, а также исключающей повреждение целостности препарата (например, чтобы не разбились ампулы, не раздавились таблетки). Перед походом проверьте их срок годности и обновите аптечку, если это необходимо.
Полезная статья: Что нужно взять в первый поход в горы: списки и советы для начинающих
Каким должен быть чехол для медикаментов туриста
Организация похода - это не только выбор маршрута и подготовка экипировки, это и забота о собственной безопасности. Так, в случае неприятности под рукой должны быть не просто необходимые медикаменты, а в "ликвидном" состоянии - не промокшие, не замерзшие, не раздавленные, не подвергшиеся разрушительному действию ультрафиолета… Поэтому так важно правильно подобрать сумочку-аптечку и/или соответсвующий чехол. Давайте разберемся на что стоит обратить внимание при выборе туристических моделей.
- Прочность и долговечность. Походные условия беспощадны: дождь, пыль, смена температур, удары, трение и сдавливание в рюкзаке. Значит, чехол должен быть изготовлен из износостойких материалов (например, нейлон, кордура) и с водоотталкивающим покрытием.
- Водонепроницаемость. Лучше если ткань вообще не впитывает влагу, а проклеенные водонепроницаемые швы и герметичные замочки не пропустят воду внутрь, даже при падении аптечки в воду. Альтернативный вариант - поместить набор в гермочехол/гермомешок (например такие чехлы для аптечки, как у бренда Sea To Summit), что идеально подходит для треккинга, водных и велопутешествий.
Герметичный кейс для лекарств - базовый элемент походного снаряжения
- Компактность и легкость. В походе каждый грамм на счету, поэтому чехол для медикаментов должен быть малогабаритным, но при этом достаточно вместительным.
- Организация внутреннего пространства - должен быть удобный доступ к каждому препарату. Хорошо, если внутри есть прозрачные карманы или специальные петли для фиксации флаконов и тюбиков. Это позволит легко увидеть и достать нужное средство, не "вываливая" все содержимое. Некоторые чехлы оснащены специальными отделениями для хранения медицинских инструментов, таких как пинцеты, ножницы или жгуты.
- Яркий цвет и маркировка. Аптечка туриста (будь то для похода в горы заграницей, или для ПВД по Украине) должна быть легко заметной. Яркий красный или оранжевый цвет сумочки с медикаментами поможет быстро найти ее среди других вещей в рюкзаке или в палатке. Еще лучше, если на чехле есть обозначение - красный крест или надпись "First Aid". Это позволит сориентироваться не только вам, но и другим участникам группы в случае необходимости.
- Удобство переноски. В зависимости от длительности и сложности похода, аптечка может находиться как в рюкзаке, так и быть закрепленной снаружи для быстрого доступа. Соответственно, желательно чтобы чехол имел фиксаторы или петли, которые позволят прикрепить его к рюкзаку или на поясе. Это особенно важно в экстренных ситуациях, когда счет идет на секунды.
- Модульность. Модульная структура позволяет добавлять или убирать секции в зависимости от объема содержимого, продолжительности похода и количества участников. Это удобно, если вы путешествуете в разных условиях и хотите адаптировать аптечку под конкретные нужды.
Обычно туристы берут в поход 2 вида аптечек: личную и групповую. Состав их во многом совпадает.
Что входит в групповые походные аптечки для туризма
Когда туристы отправляются в поход, то берется общая аптечка, состав которой утверждают группой либо комплектует врач. Давайте же рассмотрим, что должно входить в набор первой медицинской помощи.
Базовые медикаменты
- Обезболивающие и жаропонижающие: парацетамол, ибупрофен, аспирин или их аналоги. Эти средства помогут справиться с головной и, мышечными болями или лихорадкой. Ознакомьтесь с инструкциями, когда какой принимать.
- Антигистаминные: лоратадин, левоцетиризин, дезлоратадин или другие препараты от аллергии (их валом в аптеках, важно понимать, какое действующее вещество вам подходит больше всего). Они необходимы для устранения аллергических реакций на растения, пищу, укусы насекомых.
- Противорвотные и противодиарейные: лоперамид, пиколакс, нифуроксазид и др., которые помогут при расстройствах желудка, что особенно часто случается в условиях дикой природы.
- Антисептики: спиртовые салфетки, хлоргексидин, перекись водорода - для дезинфекции ран. Они предотвратят инфицирование и помогут быстрее заживить повреждения.
Средства для оказания первой помощи при травмах
- Перевязочные материалы: различные типы бинтов, в том числе эластичные для фиксации суставов, а также марлевые повязки для закрытия ран.
- Набор пластырей разных размеров для мелких порезов и мозолей, а также широкий лейкопластырь для больших ран. Кстати, о мозолях – советы, как избежать их появления найдете в статьях о Походной обуви, о Треккинговых носках.
- Жгут (турникет) и давящая повязка для остановки кровотечений. Жгут может спасти жизнь при сильной кровопотере, а давящая повязка используется для закрытия глубоких ран.
- Шины и фиксирующие устройства для временной фиксации конечностей при переломах или вывихах.
Средства для обработки ран и укусов
- Йод и зеленка - для дезинфекции ран и порезов, предотвращения заражений.
- Кремы и мази с антибиотиком для лечения воспаленных ран (левомеколь, офлокаин, неомицин).
- Средство от ожогов (пантенол, спасатель, синтомицин).
- Специальные кремы/гели для снятия зуда и боли после укусов насекомых (псило-Бальзам, укус-Off).
Более подробно о том, Как в походе защититься от клещей, комаров и других насекомых, а также Как защитить кожу и глаза от УФ-лучей - читайте в статьях блога X-Zone.
Специфические препараты
- Средства при высотной болезни. Если поход проходит в высокогорье, то потребуется дексаметазон или ацетазоламид для профилактики и облегчения симптомов высотной болезни. Важно! Обязательна консультация врача и внимательное изучение инструкции!
- Противошоковые препараты: адреналин в случае анафилактического шока, особенно если кто-то в группе имеет аллергии.
- Антибиотики: универсальные антибиотики широкого спектра действия для лечения инфекций, если медицинская помощь недоступна (цефалоспорины, тетрациклины, левомицетин, аминогликозиды).
Инструменты и вспомогательные средства
- Ножницы и пинцет - для разрезания бинтов, пластырей и удаления инородных тел из ран.
- Термометр (желательно цифровой) - для регулярного измерения температуры тела.
- Пульсоксиметр (для восхождений и треков на высоте более 3 тыс. м над уровнем моря) - для измерения уровня кислорода в крови и частоты пульса.
- Термопокрывало - для сохранения тепла в экстремальных условиях или при гипотермии.
- Стерильные перчатки - для оказания помощи при травмах без риска занесения инфекции.
- Аптечный пинцет и булавки - для фиксации повязок и удаления инородных тел.
- Маска для искусственного дыхания - может пригодиться для проведения сердечно-легочной реанимации (СЛР).
Документация, инструкции
- Инструкция по оказанию первой помощи: пошаговое руководство поможет сориентироваться в экстренной ситуации.
- Личные медицинские данные: информация о группе крови, возможных аллергиях, хронических заболеваниях и лекарствах, которые принимают участники группы, должна быть доступна в аптечке.
Советуем никогда не скрывать от гида свои болезни, плохое самочувствие, информацию о приеме каких-либо препаратов. Это может спасти вашу жизнь в критической ситуации. Не волнуйтесь, конфиденциальную информацию гид не озвучит никому, кроме врачей.
Что положить в индивидуальную аптечку для похода в горы
Даже если вы не турист-одиночка, отправляетесь в поход, в горы с группой, все равно должны взять свою индивидуальную аптечку. Какие медикаменты должны быть в ней?
Комплектуя различными таблетками "от головы", "от живота" и т.п., учитывайте индивидуальную непереносимость отдельных медицинских препаратов (если таковы есть), а также то, что именно "этот" препарат справится с вашим недугом на "ура". Что ж, погнали к списку лекарств, которые должны быть в личной аптечке туриста.
- Индивидуальные лекарства - те, что принимаете на регулярной основе, от хронических недугов, а также от заболеваний, с которыми часто сталкиваетесь (например, от герпеса или конъюнктивита).
- Перевязочные материалы (перечень, как и в групповой аптечке, но в меньшем количестве - только на себя).
- Средства для обработки ран (тоже перечислены выше).
- Обезболивающие и противовоспалительные средства (свои "любимые", проверенные).
- Антибиотики и противоаллергические средства. Аналогично - рекомендуется брать только по назначению врача и в случае необходимости. Это очень важно, я, к примеру, знаю, что у меня ужасная побочная реакции на Аугментин, а кому-то он в самый раз.
- Средства от желудочно-кишечных расстройств (ферменты по типу мезима или панкреатина облегчают пищеварение в условиях незнакомого рациона).
- Средства от укусов насекомых и ожогов.
- Прочие необходимые: термометр, ножницы и пинцет, резиновые перчатки, пластырь в рулоне (фиксирует повязку, а еще временно починит снаряжение).
Не забывайте о защите от солнца и средствах о защите от насекомых. Все это вы можете приобрести в онлайн-магазине X-Zone или в физическом – в центре Киева.
Собирая индивидуальную походную аптечку, напишите/распечатайте и положите к таблеткам краткие инструкции по использованию (они места много не занимают, а помочь еще как могут).
Теперь вы точно знаете, что должно быть в туристической аптечке!
Кроме аптечки "сделай сам" вы можете купить уже готовую, заполненную. Аутдор-производители обычно комплектуют походные медицинские аптечки для туристов пластырями, перевязочными, антисептиками, пинцетом от клещей и другими инструментами. А лекарствами, нужными именно вам, уже дополните самостоятельно. Такие наборы сегодня представлены в линейках аптечек от Tatonka, Lifesystems или Tramp. Здесь можно выбрать, как маленькую модель для соло-похода в горы, так и большую для экспедиций.
А еще X-Zone настоятельно рекомендует пройти курсы первой доврачебной помощи, на которых вы сможете узнать, что делать в экстренных случаях и как правильно применять материалы из вашей аптечки. Это уж точно не помешает. Берегите себя и будьте всегда здоровы, как в физическом, так психологическом аспекте!
Видео-обзор на аптечку Lifesystems Travel First Aid Kits
Автор: Наталия Сердюк
Копирайтер.
Увлечения: путешествия, пилотирование, изучение новых культур, большой теннис, поэзия
