Список экипировки и снаряжения для треккинга в Непале
Самые популярные треки в Гималаях со стороны Непала ведут к базовым лагерям восьмитысячников или вокруг них. Наверняка, вы готовитесь в поход к Эвересту или Аннапурне, а возможно к Манаслу или Дхаулагири, раз заглянули на эту страничку… Если так, то вы пришли по адресу! Ведь X-Zone, как магазин специализирующийся на походном снаряжении и экипировке, собрал для туристов список вещей, которые нужно заранее купить в путешествие по самым высоким горам. А также приводим информацию о требованиях к снаряге и подборку полезных материалов из нашего блога.
Этот список туристического снаряжения рекомендательный, сформированный на основе опыта наших партеров турклуба Кулуар. Тут учтено, что группа проживает в лоджах (горные приюты) и поднимается на высоты 4-5 тыс. м над уровнем моря, где нужно быть готовым к глубокому снегу, сильным ветрам, морозам до -15℃. И напоминаем: трекинг в Непале характеризуется возможностью нанять портера для переноски вещей. Мы рекомендуем воспользоваться его услугами, а не экономить на собственном здоровье и комфорте.
Список личного туристического снаряжения для похода по Гималаям
Легкий треккинговый рюкзак. Поскольку большую часть снаряжения вы сложите в баул портера, для дневных переходов от лоджи к лодже будет достаточно небольшого рюкзачка. Ориентируйтесь на объем 20-40 л, в зависимости от того, сколько вещей переложите на плечи носильщика и сколько места займет то, что будет необходимо в течение дня на маршруте (вода, перекус, аптечка, дождевик и некоторые утепляющие вещи). При выборе рюкзака в горы Непала уделите внимание таким характеристикам: удобная посадка по спине, широкие мягкие плечевые лямки и поясные ремни, вентилируемая спинка (например, как у модели Kailas Mystery), желательно наличие отдела для гидросистемы.
Полезные статьи: Как упаковать рюкзак, Какой рюкзак купить для горного треккинга или для ручной клади и городского туризма.
Питьевая система — элемент не обязательный, но желательный. Ведь в Непале пить из родников опасно, а значит воду придется нести на себе. Удобнее залить ее в гидратор и пить на ходу, не останавливаясь (как например, чтобы достать флягу из рюкзака).
Статья в тему: Как выбрать гидратор и флягу для питьевой воды.
Рейнкавер. Если накидка от дождя не встроена в рюкзак, то обязательно купите ее отдельно. Она значительно продлевает жизнь рюкзака, защищая его от осадков, механических повреждений, загрязнений и воздействия ультрафиолета.
Спальный мешок. Он нужен не только тем, кто планирует спать в палатках, а и тем, кто ночует в лоджах. Ведь гималайские горные приюты не отапливаются, температура в помещении на высоте более 4 тыс. м по ночам опускается до 5-10 градусов мороза. Соответственно в Непал выбирайте спальник с температурой комфорта -5...-10℃. Лучше — с пуховым наполнителем, поскольку он значительно легче и компактнее синтетического. Не стоит переживать, что пух намокнет, поскольку в сезон трекингов дождей очень мало, да и всегда нужно упаковывать его в гемочехол. Если нужен вариант подешевле, то можно взять спальник с синтетическим утеплителем (учитывайте, что на нужную температуру он будет более объемным и тяжелым).
Полезные статьи: Как выбрать спальный мешок и Как продлить жизнь спальника.
Вкладыш в спальник. В первую очередь это аксессуар необходимый для гигиены тела и спального мешка (не пачкается изнутри), он придает комфорта и дополнительное утепление. Так, например, если у вас есть хороший спальник на температуру около 0℃, то чтобы в трек к Эвересту или Аннапурне не покупать новый, можно взять флисовую простыню-вкладыш.
Треккинговые палки нужны даже для простых походов, поскольку гималайские тропы постоянно ведут вгору-вниз, создавая непривычную нагрузку на мышцы и суставы. А они частично разгружают ноги и спину, помогают удержать равновесие. Главное требование к этому элементу снаряжения — быстрая, легкая регулировка длины с малым шагом, потому как менять ее придется часто. То есть подходят телескопические модели с удлиненной рукояткой и фиксатором типа FlickLock, как например, у палок Black Diamond серии Trail.
Полезная статья: Все о трекинговых палках.
Аксессуары, которые нужно взять с собой в Непал
Фонарики. Налобный понадобится для ночных выходов и для пользования в лоджах, где нет освещения. Также комфортного проведения для вечеров пригодится небольшой кемпинговый фонарь или даже целая гирлянда — это не большой вес/объем, зато весьма приятная атмосфера.
Полезная статья: Как выбрать налобный фонарик.
Солнцезащитные очки и жесткий футляр для них. Обязательно качественные спортивные, с фактором защиты от ультрафиолета 2-3, а если трек проходит на высотах выше 5 тыс. м и по снегу, то и 4 категории защиты не будет много. Поэтому в идеале взять 2 пары или горные очки-хамелеоны. Перед покупкой примерьте, чтобы они плотно сидели на лице и имели боковые “щитки” для защиты от УФ. Обратите внимание: с высоты 3 тыс. м носить их нужно постоянно, даже в пасмурную погоду. Для транспортировки всегда кладите в жесткий футляр.
Все нюансы о защите глаз в горных условиях читайте в статье: Какие солнцезащитные очки купить в горы.
Солнцезащитный крем с SPF 50+, бальзам для губ с SPF 30+ и увлажняющий тоник (кожа сильно обветривается, пересушивается и трескается, а заживает очень медленно). Крем от солнца будет нужен буквально на каждом шагу, начиная с прибытия в Катманду и до отлета домой. Солнце в Непале довольно активное, поэтому наносить защиту нужно на все открытые участки кожи, включая руки, уши и внутренние стенки носа. Ведь даже в пасмурную погоду можно обгореть, что влечет за собой ухудшение самочувствия, озноб и повышение температуры.
Полезная статья: Как защититься от вредного воздействия ультрафиолетового излучения высоко в горах.
Личная аптечка, в которую нужно положить:
- Качественные репелленты, ведь непальские клещи, комары и другие москиты переносят опасные инфекции. Этой теме у нас посвящена отдельная большая статья Как в походе защититься от кровососущих насекомых.
- Лейкопластыри, эластичный бинт, перевязочные материалы;
- Обезболивающее и жаропонижающее;
- Препараты от простуды, в том числе леденцы для горла и капли от заложенности носа;
- Сорбенты и средства для улучшения пищеварения;
- Ваши "любимые" медикаменты и те, которые посоветует семейный врач.
Куда все это сложить? Приглашаем к витринам X-Zone, где вы можете выбрать и купить пустой органайзер либо уже заполненную туристическую аптечку.
Средства личной гигиены. Кроме стандартного набора из зубной щетки и пасты, туалетной бумаги и антисептика/санитайзера, советуем взять ухой шампунь и несколько упаковок влажных салфеток для походного "душа" (мыться в душе горного приюта зачастую холодно и дискомфортно). Полотенце из микрофибры берите маленькое — для лица и рук, этого достаточно.
Статья в тему: Критерии подбора туристического полотенца.
Также напомним, не лишним будет включить в список вещей в Непал:
- Водонепроницаемые чехлы для гаджетов, документов и герметичные мешки для одежды.
- Павербанк, запасные элементы питания для гаджетов.
- Перекус: сухофрукты, орехи, снеки, энергетические гели и батончики из спортивного питания, а также любимый чай и/или кофе (те, что доступны на треках не вкусные).
- Маленький термос или герметичную термочашку на 0,5-0,7 л, чтобы брать свой напиток в дневные переходы.
- Мелкие игрушки, карандаши, блокноты в подарок для местных детей.
Обувь для пешего похода в горы Непала
Ботинки для треков в Непале подбирайте согласно следующим требованиям: хорошая фиксация голеностопа, верх из прочного дышащего материала (цельнокожанные или комбинированные), подошва с протектором, который обеспечивает устойчивость на скользких и рыхлых поверхностях. Перед тем, как купить обязательно примеряйте обувь на толстый треккинговый носок — пальцы должны свободно шевелиться, но при этом нога не должна ерзать взад-вперед.
Полный гайд по выбору ботинок читайте в нашей статье Треккинговая обувь: какая бывает и по каким критериям подбирать.
Пара легкой обуви — это могут быть сланцы (но не вьетнамки), кроксы и/или босоножки. Они нужны, чтобы по приходу в лоджи дать отдохнуть ногам и "подышать" ботинкам, а также, чтобы гулять в городах.
Дополнительно советуем взять кроссовки. Чем более функциональны, тем более универсально их использование. Например, простая текстильная модель подойдет лишь для прогулок в Катманду и перемещения в лоджах, но в таком случае в них мало смысла, поскольку их легко заменить сандалиями. А вот если возьмете треккинговые кроссовки с жесткой подошвой, поддержкой стопы, резиновой окантовкой и влагоотталкивающим верхом (мембранные, например), то на горных тропах они могут быть достойной сменкой ботам (и это лучший вариант, не только для разгрузки ног/ботинок, а и на случай если вдруг основная пара промокнет или порвется).
Подробная инструкция по кроссам для гор здесь: Как выбрать походные кроссовки.
Гамаши/фонарики/бахилы. Этот элемент экипировки надевается поверх обуви и штанов для того, чтобы защитить от механических повреждений материалов, попадания внутрь камешков, мелкого сора, дождя и снега. На непальские маршруты берите именно треккинговую модель — высотой до колен, с фиксацией лямкой или тросиком под подошвой (коротких беговых будет мало в заснеженных местах, а в полных альпинистских бахилах — не удобно и жарковато).
Какую одежду брать для треккинга к Аннапурне, Манаслу, Эвересту
Термоодежда. В поход по Гималаям вам нужен все тот же классический набор: 1 комплект тонкой “активной” синтетической термухи для дневных переходов и 1 комплект толстой “пассивной” из шерсти мериноса или микрофлиса — для отдыха в лоджах, сна и ночных выходов. Также настоятельно рекомендуем взять нижнее термобелье, поскольку такие трусы и бра обладают терморегулирующими и антибактериальным свойствами, предотвращают натирание и раздражение кожи в интимных зонах.
Полезные статьи: Что такое активная и пассивная термоодежда, Принципы выбора термобелья для походов в горы.
Треккинговые термоноски — это один из самых важных элементов экипировки в любом походе, поскольку от них зависит состояние ног (перегрев, переохлаждение, возникновение мозолей и даже травм). Советуем взять 5 пар разной плотности и высоты, чтобы вы могли подобрать на месте наиболее подходящие:
Одни — для сна — должны быть максимально мягкими и свободными (учитывайте, что к вечеру ноги отекают и тугие резинки будут ухудшать кровообращение). Хороший вариант — толстые шерстяные, так кожа будет максимально дышать, а крупные петли (как на банном махровом полотенце) еще и создадут легкий эффект массажа… Но наибольший кайф во время отдыха ногам обеспечат пуховые чуни ;) этот аксессуар маленький легенький, но очень теплый и уютный.
Ходовые, обязательно треккинговые: одна пара — синтетические и максимально тонкие, вторая — толстые из мериносовой шерсти, еще 2 пары — средней плотности. По высоте подбирайте так, чтобы носки были выше ботинок, поскольку это защита от натирания голенищем ботинка.
Полезные статьи: В чем особенности носков для треккинга, Для чего нужны термоноски, Как выбрать термоноски в поход.
Флисовая одежда нужна в качестве бивачного и ходового утепляющего слоя. Штанов достаточно одной пары микрофлисовых из термокомплекта, но по желанию можно взять и вторые более теплые из полартека. Кофты лучше 2-3, где одна из микрофлиса, вторая средней плотности и третья максимально толстая. Хотя вторую и третью можно заменить легким пуховым свитером и софтшелловой курткой. Если вы не ориентируетесь в этих разновидностях туристической экипировки, советуем обратиться за помощью к консультантам X-Zone, благодаря обширному опыту они помогут купить то, в чем будет комфортно именно вам.
А также разобраться помогут статьи: Как выбрать флисовую кофту, Что такое Polartec, Как правильно одеться в горы: система слоев одежды на практике.
Теплая куртка и штаны. В этой одежде вам должно быть комфортно при 0…-5℃ (девушкам можно и до -15°C). Это может быть как альпинистская пуховка, так и лыжная куртка на синтетическом утеплителе, главное — удобная и не тяжелая, поскольку вы в ней будете проводить не только вечера, а и подниматься на высоты 4-5 тыс. м. Касательно штанов те же запросы — утепленные пухом или легким синтетическим наполнителем.
Полезные статьи: Как выбрать пуховку для похода в горы, Основные отличия пуха от синтетического утеплителя.
Ветровка. Ее главная роль — защита от ветра, этот показатель должен быть высоким. Защита от осадков, если вы идете весной или осенью, менее важна, поскольку это сухие сезоны. Поэтому не обязательно брать водозащитную мембранную куртку, можно взять из материала windstopper или softshell с высокими ветрозащитными характеристиками. Отдайте предпочтения моделям с вентиляционными молниями, ветрозащитной «юбкой» и регулируемым капюшоном.
Подробнее о материалах читайте в статьях: Про мембрану, Про софтшелл.
Треккинговые штаны. Аналогично: лучше софтшелл или виндстоппер. А мембранные есть смысл брать лишь в том случае, если они у вас уже есть, в них очень удобно и материал отлично защищают от ветра. Для хода на небольших высотах будут удобны нейлоновые с влагозащитной пропиткой.
Дождевик или пончо. Именно он нужен для защиты от внезапных гималайских ливней (а не мембранка), которые могут настигнуть на маршруте в первые и последние 2-3 дня, в зависимости от высоты вашего трека. Наиболее удобная модель, в чем консультанты X-Zone убедились сами и другим рекомендуют, — дождевик-пончо, который скроен для накидывается поверх рюкзака и при этом довольно комфортен в активном движении по горной местности.
Головные уборы. Однозначно нужна кепка или панама с широкими полями для максимальной защиты лица и шеи от палящего солнца. На прохладную погоду запаситесь 2 баффами (1 тонкий и 1 флисовый) и теплой ветрозащитной шапкой.
Перчатки: пара тонких флисовых или софтшелловых и еще одни утепленные на морозную погоду.
Шорты, футболки и… платьишко. Несколько дней вы проведете в Катманду и возможно в других городках. Для этих прогулок не нужна функциональная экипировка. Поэтому можете смело сменить спортивно-туристический образ на такой, какой вам по душе. Кто-то берет из дома легкие сарафаны / шорты и футболки, а кто-то ходит в этнических нарядах купленных по приезду в Непал… Представительницам прекрасного пола советуем в обязательном порядке взять яркое платье, ведь в нем, на фоне могучих восьмитысячников, получаются самые крутые фото.
Напоследок отметим, что здесь приведена лишь краткая информация, а в блоге — более подробный гайд о сборе в Треккинги по Гималаям. И напомним: качественное снаряжение и экипировку для походов в горах Непала вы можете приобрести онлайн в интернет-магазине X-Zone или же прийти на примерку в наш уютный магазинчик в центре Киева на улице Антоновича, 122. Добро пожаловать!
