Открытая тренировка в Трейл Карпатии в Голосеево
Готовимся к Трейл Карпатии и приглашаем на открытую тренировку от магазина X-Zone и организаторов забега Твое Приключение.
Проводит Михаил Бойко – Амбасадор бренда Kailas, победитель и призер трейловых забегов: По Краю Весны, Ночной Черногорский марафон, Букотрейл, а также соревнований по экстремальному триатлону.
Тренировка будет "силовая", а именно – забегание горок.
Продолжительность: 90 мин (непосредственно беговая часть), 300-500 м набора, дистанция от 10 до 14 км (в зависимости от вашего уровня).
План тренировки:
- Собираемся в 8:30 на поляне (точку вышлем на почту, ориентир: м. Голосеевская, ступеньки вверх). Старт тренировки в 8:40
- Делаем зарядку и бежим группой к "желобу" в разминочном темпе (2 км).
- Брифинг по забеганию вверх и детали по технике.
- Забегание по желобу 50 мин.
- Длина желоба 700 м и столько же спуск, со средним градиентом 7%.
- Заминка к нашему base camp (2 км), где вас ждут вода, фрукты и изотоник в палатке Kailas Ukraine.
Важно! Обязательно с собой иметь гель (можно приобрести на месте старта)
Приглашаем всех желающих, разминку-заминку бежим все вместе (темп 6:45-7:00).
"Желоб" бежит каждый в своем темпе.
Организаторы:
- Магазин X-ZONE
- Твое Приключение
- При поддержке бренда Kailas
Для участия в тренировке просим зарегистрироваться:
